Można powiedzieć, że dla zdrowia psychicznego istotne są różne relacje: Rodzinne, zawodowe, przyjacielskie. Każda z nich jest istotna, i wpływa na to jak się czujemy. Warto więc się przyjrzeć swoim relacjom przyjacielskim. W gabinecie psychoterapeutycznym często rozmawia się o sobie swoich…
W dzisiejszym cyfrowym świecie, gdzie wiele naszych interakcji odbywa się wirtualnie, osobiste aspekty ludzkich relacji mogą wydawać się mniej istotne. Jednak w kontekście psychoterapii, gdzie głęboka osobista więź jest fundamentem procesu leczniczego, znaczenie zakończenia terapii twarzą w twarz nabiera wyjątkowej…
W podejściu do leczenia i wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego, regularność sesji psychoterapeutycznych stanowi fundament skutecznego procesu terapeutycznego. Chociaż intuicyjnie może się wydawać, że poszukiwanie pomocy psychoterapeutycznej powinno następować jedynie w momentach kryzysu lub wzmożonej potrzeby, to w praktyce regularne…
Pewność siebie i poczucie własnej wartości to dwie fundamentalne koncepcje związane z rozwojem osobistym i samoświadomością. Na pierwszy rzut oka mogą wydawać się podobne, ale mają różne definicje i funkcje. Więc czym się różnią? Czy da się nad nimi pracować? Dr…
Co zrobić z problemami psychosomatycznymi? Z biegiem lat nauka coraz wyraźniej pokazuje, że psychoterapia może skutecznie wspierać proces leczenia różnych problemów somatycznych. Dzięki podejściu humanistycznemu możliwe jest zrozumienie, jak psychika wpływa na ciało, i jak może pomóc w radzeniu sobie…
Często myślimy o psychoterapii jako o rozwiązaniu dla osób z poważnymi problemami psychicznymi czy emocjonalnymi. Wielu ludzi uważa, że potrzebują „prawdziwego” powodu, aby udać się na terapię – depresji, lęku czy traumy z przeszłości. Ale czy rzeczywiście jest to jedyny…
Lęk przed bliskością to sytuacja, w której osoba odczuwa silny dyskomfort lub strach wobec zbliżania się emocjonalnego lub fizycznego do innych ludzi. Może to objawiać się trudnościami w tworzeniu intymnych relacji, unikaniem zaangażowania emocjonalnego lub trudnościami w wyrażaniu swoich uczuć…
Złość to naturalna emocja odczuwana w odpowiedzi na sytuacje lub wydarzenia, które są postrzegane jako zagrożające, frustrujące, niesprawiedliwe lub trudne. Jest to jedna z podstawowych emocji ludzkich, która ma swoje źródło w ewolucyjnym mechanizmie adaptacyjnym, pomagającym ludziom reagować na wyzwania…